Bütünsel sağlık basit alışkanlıklar ile yapılandırılır!

İster ev ister ofis olsun günümüzün çoğunu geçirdiğimiz masa başında odağımızı saatler boyunca işimize çevirerek hareketsiz ve ihtiyaçlarımıza kulağımızı kapadığımız bir yaşam sürüyoruz.

Bütünsel sağlığımızı desteklemek için ilk olarak buna niyet ederek yavaş yavaş kendimize hangi yollardan destek verebilirizi araştırmamız gerekiyor. Minik alışkanlıkları acele etmeden yaşamımıza örmek çok önemli!

Bizim yol haritalarımızdan biri olan Ayurveda’nın (yaşam bilimi) sindirim sağlığı önerilerinden en sevdiğimi bugün sizlerle paylaşmak istiyorum. Her sabah bir bardak tüketmek basit ama dönüştürücü bir adım olabilir. Mart ayı her ne kadar baharın başlangıcı olsa da bedenimizin hala sıcak içecekler ile ısınmaya ihtiyacı var.

Kikire Çayı

Çayın içeriğinde ; kimyon, kişniş ve rezene tohumları var. Dilediğiniz ölçüde her birinden eşit miktarda harmanlayıp, yağsız bir tavada bir iki dakika kavurduktan sonra minik bir kavanozda çalışma masanızda tutabilirsiniz. Bir bardak kikire çayı için 1 tatlı kaşığı tohum üzerine sıcak su döküp demlenmesini bekleyin.

Kişniş: İltihapları giderir. İdrar yolunu güçlendirir. Hazımsızlık ve alerjiler için çok faydalıdır.

Kimyon: Vücudu alkali hale getiren bir baharattır. Isıtıcı bir özelliği sahiptir. Sindirimi ve emilimi güçlendirir. Gaz ve şişkinlik tedavisinde etkilidir. Kanı temizleme özelliği vardır.

Rezene: Sindirimi güçlendirir. Hazmı ve gazı yok eder. Bunların yanı sıra, sinirleri yatıştırır ve odaklanmaya yardımcıdır.

Afiyet olsun!